Die richtige Dosierung von Ginseng

Wie nehme ich Ginseng am Besten ein?

Allgemein wird eine 100-Tage-Kur mit einer Tagesdosis von ein bis zwei Gramm Ginsengwurzel bei einem Mindestginsenosidgehalt von 0,4 Prozent (Ph.Eur.) empfohlen. Wenn Sie Ginseng SL von FloraFarm verwenden, reicht in der Regel ein Gramm Ginsengwurzel (entspricht zwei Kapseln Ginseng SL mit je 167 mg Ginseng Extrakt) pro Tag, da unser Ginseng nachweislich mehr als das Doppelte des vorgeschriebenen Mindestgehaltes an Ginsenosiden enthält.

Einnahme als Kapsel:

Nehmen Sie zwei Kapseln am Morgen, dann sind Sie fit für den Tag!

Einnahme als Wurzel:

Wenn Sie das Ursprüngliche lieben und den bittersüßen Geschmack der Wurzel mögen, empfehlen wir in der ersten Tageshälfte ein Gramm der getrockneten Wurzel: Lassen Sie die Wurzelteile (kein Ginseng Pulver) vor dem Herunterschlucken möglichst lange im Mund zergehen, bis sie ganz weich sind. So werden die Wirkstoffe optimal über die Mundschleimhaut aufgenommen.

Egal ob Wurzel oder Kapsel, die Wirkung ist gleich! Die Wirkstoffe werden entweder über die Mundschleimhaut oder über die Dünndarmschleimhaut in den Körper aufgenommen und an alle relevanten Zielorte verteilt.

Tipp: Manche Menschen spüren, dass ihnen der gleichzeitige Genuss von Kaffee und Ginseng nicht so gut bekommt und auch die alten Chinesen meiden die Einnahme von Ginseng mit koffeinhaltigen Getränken: Sie sagen, dass das Koffein dem Ginseng seine Energie nimmt. Wenn möglich, trinken Sie Ihren Morgenkaffee oder Schwarztee eine halbe Stunde vorher oder nachher.

Kann ich Ginseng auch häufiger oder in höherer Dosierung einnehmen?

Menschen, die ständig erhöhten Belastungen ausgesetzt sind oder unter schweren chronischen Erkrankungen leiden, empfehlen wir zwei 100-Tage-Kuren pro Jahr oder eine ständige Ginsengeinnahme. Bei einer dauerhaften Ginsengeinnahme können Sie die Dosis nach einigen Monaten nach Ihrem persönlichen Empfinden auf eine Kapsel (beziehungsweise ein halbes Gramm Ginsengwurzel) pro Tag reduzieren.

Vor schwierigen Prüfungen oder sportlichen Herausforderungen können Sie die Dosis für ein paar Tage um das Zwei- bis Dreifache erhöhen. Sie verstärken so noch einmal die Energiezufuhr und ermöglichen Gehirn und Muskeln entsprechende Höchstleistungen.